2024年12月客场对阵拜仁慕尼黑比赛的最后阶段，亨里希斯在没有身体接触的情况下突然倒地。检查结果显示，他遭遇了跟腱断裂。之后他一共接受了两次手术，也经历了一段漫长又煎熬的恢复期。在接受《踢球者》采访时，他谈到了自己艰难的复出过程、对世界杯的期待，也讲到了这次重伤怎样改变了他对职业足球的看法。亨里希斯先生，你复出到现在已经过去两个月了。你现在感觉怎么样？我感觉很好。尤其是我打进了本赛季第一个进球，就是最近主场5比0大胜霍芬海姆那场，这个进球让我特别开心，也让我更有感觉，觉得自己是真的重新回到正轨了。身体状态也很好，我已经准备好继续往前冲了。正常来说，你现在本该跟着德国国家队一起出征。这次却留在莱比锡训练，会不会多少有点失落？没有，一切都还好。当然了，我肯定还是想去国家队的。但这件事也得现实一点看。之前几次替补上场，我觉得自己表现还算可以，但单从出场时间来说，我还需要踢更多比赛，才能重新进入国家队的考虑范围。不过我相信自己还有机会赶上世界杯这趟车。为此我每天都在全力以赴。这次国家队比赛间歇期，你是不是也会利用这段时间，继续把伤后还没完全补上的那些地方再追一追？当然会。这对我来说非常重要。我希望自己到最后能很坦然地说，我已经为了达到最佳状态做了所有该做的事。所以就算是国家队比赛间歇期的休息日，我也会在科隆我经纪公司那边的健身房继续训练。我现在还有一些问题需要一点点补回来。具体还差哪些方面？像我这种伤停了这么久的情况，其实复出以后身体上多少都会还有一些小缺口。比如速度、爆发力这些方面，肯定都还能继续练，因为在那之前，我确实有很长一段时间根本没法去做这些训练。对霍芬海姆那场5比0，你在复出后收获了进球。这个进球是不是又给了你一些特别的感觉？如果有，那是什么？这是我复出路上又往前走了一步。复出总会有一个个阶段，比如第一次参加训练、第一场比赛、第一次首发。等到进球之后，我心里那个感觉就是：我真的回来了。那种感觉特别强烈，那种情绪真的很难准确描述。从我当时的庆祝，还有队友们的反应，其实就能看出来。庆祝的时候，我都差点被他们勒得喘不过气了（笑）。你是在1月底3比0赢海登海姆那场完成复出的。重新找回比赛节奏，这件事比你想象中更难，还是更容易？怎么说呢，两种感觉都有。长时间缺阵之后，我重新回到球队合练，确实还是花了一些时间，才慢慢把速度提上来。而且比赛前我也会担心自己的体能，因为我之前已经很久没有在那个强度下训练和比赛了。像打科隆那场，也就是我2月8日第一次首发那场，我第64分钟被换下来的时候，真的感觉油箱里已经没多少油了（笑）。但一周后踢沃尔夫斯堡，我就明显感觉到变化特别大。那场我踢了63分钟下场时，我甚至觉得自己还可以继续踢。一方面，这种恢复确实需要耐心；但另一方面，有时候也会突然出现一些让你很惊喜的进步，就像打沃尔夫斯堡那场一样。在这一年多被迫停下来的时间里，你对职业足球的看法有没有发生变化？有，绝对有。具体是哪些变化？足球运动员本来大多就是那种没什么耐心的人，什么都想马上做到。受伤那段时间，我经常会想，要是我现在能和球队一起训练、能进比赛名单，哪怕只是坐在更衣室里和队友待在一起，那该多好。踢不了球，是因为身体不允许，还是因为教练没让你上，这完全是两回事。身体不允许你踢球，那种感觉真的非常难受。一年多时间里，我以前习惯的一切都没了。我原本熟悉的生活，几乎就是在一瞬间被按下了暂停键。要接受这些，真的特别难。说到底，我最大的收获就是学会了耐心。那段时间里，你有没有出现过比较灰暗的时候？有没有担心过自己的职业生涯？谢天谢地，我从来没有真正担心过自己的职业生涯。但从2024年12月跟腱断裂后的第一次手术，到2025年4月做第二次手术之间，那段时间确实特别难熬。因为那时候我一直在练，可身体就是没有任何起色。我是顶着疼在训练，整整4个月都没法正常走路。那种时候，你肯定会开始怀疑很多东西。后来医生告诉我，我还得再做一次手术，这对我来说真的很难接受。不过第二次手术之后，一切就不一样了。那时候我不再是忍着疼硬练，而是真正开始为了恢复肌肉、恢复状态去训练。也就是从那个时候开始，我重新看到了方向。在两次手术之间那段最难的时候，谁或者什么给了你最大帮助？很多。帮助我最大的人还是我女朋友。因为那时候我很多事情都得依赖别人，我走不了路，日常生活里很多事也没法自己完成。是她一直开车送我、照顾我。除此之外，我的家人、朋友，还有我对上帝的信仰，也都给了我很大帮助。尤其是在那种你经历了很多糟糕的事、却又想不明白为什么会这样的时候，你才更能感受到信仰的力量到底有多深。如果现在回头看，从在慕尼黑跟腱断裂到正式复出，这13个月里，你更多感受到的是解脱，觉得最难的时候终于过去了，还是为自己能走回来感到骄傲？还是一种很复杂的情绪吧。解脱肯定是有的，因为我终于又能做自己这辈子一直在做、也最热爱的事情了，那就是踢足球。但骄傲也有，因为我毕竟是扛过了那么多难熬的时刻，最后还是回来了。那些一个人待在家里，反复想接下来该怎么办的日子，那些疼痛，这些我都经历过。还有一种很重要的感受，就是感恩。因为我能重新踢球，这件事本身就不是理所当然的。康复期间，有位医生跟我说过，遭遇跟腱断裂之后，大概只有75%的高水平运动员能重新回来。换句话说，也有可能你再也回不来了。所以我真的很感恩，自己属于那75%成功复出的人。现在在心理上，你已经完全放开了吗？还是还会下意识去留意身体的反应？不会了。你不会在场上还去想，我这个对抗到底上还是不上。只是在我刚恢复合练那段时间，一开始确实会对身体对抗有一点顾虑。但其实队友们也会有点担心。如果他们不小心碰到我的脚，他们会一连跟我道很多次歉，也会一直盯着看我还能不能正常走路。长期缺阵那段时间里，你有主动去和队友们保持联系吗？刚开始没有。第一，当时我基本都是单独在训练基地的健身房里训练；第二，看着队友们出去训练，训练完再回来，那种感觉其实挺难受的。不过随着我在康复过程中的状态慢慢变好，我也开始越来越主动去接近球队、重新和大家待在一起。现在你已经重新回到球队当中。那这个赛季剩下的时间里，你给自己定了什么目标？我当然希望能尽可能多踢比赛，也希望让主教练在排阵容的时候尽量更难做选择。我能踢多个位置，也知道自己可以帮助球队。我已经准备好去面对竞争了。世界杯是我最大的梦想。你和德国队主教练纳格尔斯曼有过联系吗？这次国家队名单公布之前，我和他联系过。我们简单聊了聊。他大概是怎么跟你说的？（笑）这个问题问得不错。不过这个我不能告诉你。如果最后还是没能赶上世界杯，这对你来说会不会是一次很大的失望？还是说你会觉得，自己能重新回来，这件事本身已经比什么都重要了？如果最后去不了世界杯，我肯定还是会失望的。受伤那段时间，我经常会去想，如果自己能站上世界杯会是什么感觉。我会为了这个目标拼尽一切。至于别的，我现在什么都不去想。最后再说说RB莱比锡。现在这支重新组建的球队排名第四，在争取欧冠资格这件事上，目前还算走在正确轨道上。你对球队拿到欧冠资格有多大信心？我觉得拿到欧冠资格绝对是有可能做到的。最近我们连续踢了两个直接竞争对手，客场输给了斯图加特，但也大胜了霍芬海姆。这就说明，现在几支球队之间的差距真的非常小。不过有一点我可以直接说，对我个人来说，这一年没有欧战可踢，已经够久了。